ภัยเงียบโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะสุขภาพที่ทำให้กระดูกอ่อนแอ มวลกระดูกเปราะบาง และมีแนวโน้มที่จะแตกหักมากขึ้น ดังนั้นการหกล้มหรือการกระแทกก็อาจทำให้กระดูกหักได้ โดยจะเกิดขึ้นที่สะโพก ข้อมือ หรือกระดูกสันหลัง โรคกระดูกพรุนไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงอายุ แต่เกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แต่จะพบมากในผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงสูงอายุที่ผ่านวัยหมดประจำเดือนแล้ว มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน

ปัจจัยเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน

• มีประวัติครอบครัวกระดูกหักหรือโรคกระดูกพรุน

• มีการผ่าตัดเอารังไข่ออกก่อนหมดประจำเดือน

• หมดประจำเดือนเร็ว ก่อนอายุ 45

• ไม่ได้รับแคลเซียม หรือวิตามินดีเพียงพอ

• สูบบุหรี่

• ใช้ยาบางชนิดมาเป็นเวลานาน เช่น ยารักษาโรคข้ออักเสบ โรคหอบหืด และยารักษามะเร็งบางชนิด

• ผู้ที่มีโครงร่างเล็ก

ข้อควรระวัง

เมื่อกระดูกอ่อนแอ และเปราะบาง การล้มง่ายๆ อาจทำให้กระดูกหักได้ และอาจต้องผ่าตัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่กระดูกสะโพกหัก ดังนั้นการป้องกันการหกล้มจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ความเสี่ยงเมื่อกระดูกสะโพกหักจากโรคกระดูกพรุน

• ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ปกติเหมือนก่อนกระดูกหัก

• ต้องใช้เครื่องช่วยพยุงหรือ walker ในการเดิน

• พิการ หรือเป็นผู้ป่วยติดเตียง

ดูแลผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนให้ถูกวิธีอย่างไรดี?

• เน้นอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี เพื่อบำรุงกระดูก

• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เนื่องจากมีผลทำลายกระดูก

• ตรวจวัดมวลกระดูกเป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้ง

• ใส่สายรัดสะโพกเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

แหล่งที่มา: 1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoporosis/symptoms-causes/syc-20351968

2. https://www.nia.nih.gov/health/osteoporosis