หลังผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าเข่า จะกลับมาเล่นกีฬาได้ไหม?

การกลับมาเล่นกีฬาหลังจากผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าเข่า (ACL reconstruction) นั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงความรุนแรงของการบาดเจ็บ, วิธีการผ่าตัด, และการฟื้นฟูหลังการผ่าตัด แต่โดยทั่วไปแล้วสามารถสรุปได้ดังนี้:

1. ระยะเวลาฟื้นฟู

- ระยะเวลาโดยทั่วไป: หลังการผ่าตัด ผู้ป่วยมักต้องใช้เวลาฟื้นฟูประมาณ 6 ถึง 12 เดือนก่อนที่จะกลับไปเล่นกีฬาอย่างเต็มที่

- การฟื้นฟูแบบเป็นขั้นตอน: โดยทั่วไปจะเริ่มด้วยการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว จากนั้นจึงค่อย ๆ กลับไปทำกิจกรรมที่มีแรงกระแทก หรือ High-impact exercise ได้

2. การประเมินความพร้อม

- ความแข็งแรง: ควรมีความแข็งแรงและความเสถียรของกล้ามเนื้อรอบเข่าเพียงพอ

- การเคลื่อนไหว: ต้องสามารถเคลื่อนไหวเข่าได้อย่างเต็มที่และไม่มีอาการปวด

- การประเมินจากแพทย์: ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินความพร้อมก่อนกลับไปเล่นกีฬา

3. ชนิดของกีฬา

- กีฬาที่เหมาะสม: กีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำ (Low-impact exercise) เช่น ว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน มักเหมาะสมกว่าในระยะแรก

- กีฬาที่ต้องใช้การเปลี่ยนทิศทาง: เช่น ฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอล ควรกลับมาเล่นหลังจากที่แน่ใจว่าเข่ามีความแข็งแรงและสามารถรองรับแรงได้ดี

4. การป้องกันการบาดเจ็บซ้ำ

- การฟื้นฟูที่ถูกต้อง: ทำตามโปรแกรมกายภาพบำบัดและคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

- การใช้สายรัด: ควรใช้สายรัดเข่าเพื่อเพิ่มการ support เข่าโดยเลือกแบบที่มีแกนด้านข้าง

การกลับมาเล่นกีฬาหลังการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าเข่านั้นสามารถทำได้ แต่ต้องใช้เวลาและการฟื้นฟูที่เหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บซ้ำ!

ขอแนะนำสายรัดเข่าหลังการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า Hinged knee brace - Push Sports การันตีโดยผู้ใช้จริงที่เคยเอ็นไขว้หน้าขาด ดูรีวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่